一心︱一念︱轻断食
杲杲冬日出，照我屋南隅。
负暄闭目坐，和气生肌肤。
初似饮醇醪，又如蛰者苏。
外融百骸畅，中适一念无。
旷然志所在，心与虚空俱。
·槟榔谷·快乐轻断食·
01
什么是轻断食？
轻断食是暂时性地断绝正常饮食，注重一个“轻”字，用替餐食品或者天然蔬菜水果来替代三餐的轻体方式，让你用健康的事物和全新的方式去享受另一种美味。
为了让大家正确的了解“轻断食”，槟榔谷悠黎客快乐轻断食养生营第二期，近日开启四天三晚的的健康养生之旅。
学员快乐品尝水果簸箕餐
02
快乐轻断食·认识彼此
报到
放下尘世庸扰，隐逸甘什雨林，感受一心一念的“轻断食”康养精华，从这扇大门开始……
从报到之日起，学员们短暂告别了甘什岭外的喧嚣世界，置身于青山绿水之间，快乐的体验，“轻断食”带给身心的愉悦……
认识彼此
每一个肢体动作都是你无声的身体语言，所以打开、放松、有一个放松的身体我们就可以很好、有效的沟通。从现在开始，每个人都是你可以信赖的朋友……
水果蔬菜营养餐
植物营养素包括众所周知的抗氧化剂在内的抗氧化剂在我们的健康，更重要的是疾病预防中发挥了巨大的作用。水果和蔬菜含有许多这样的营养成分，都有独特的功能和益处。
01
开营仪式·水果蔬菜营养餐
02
能量补给早餐
03
果食午餐
雨林深呼吸
万籁俱寂的清晨，闭上眼睛，雨林的清新与清香气息迎面而来，静心、静养、静听……独特的热带雨林景观，浓郁的黎苗风情，自然恬静的山谷，袅娜飘散的晨雾……构成了天人合一的人间仙境。
03
快乐轻断食·解密自然
甘什岭，北纬18°的冬天，恒温26℃，山峦叠嶂、青葱馥郁、鸟语花香，这是槟榔谷一年中最怡然的季节。“轻断食”的每一个环节，由心而生，让每一位学员都能在静与动的韵律中，感悟“轻”的真谛……
体检
引导操《八段锦》
轻断食修炼
蜿蜒的路，有人喜欢慢慢地走。并不漫长的人生，有人喜欢奔跑着前进。不管缓慢前行还是奔跑前进，我们都要忍受孤寂和落寞的同行。那个愿意陪你说话，愿意在你无助时给你鼓励的人，是生命中的财富，值得你用心去珍惜……
核心课程
科学轻断食
情绪管理
运动理疗学
人与自然密码
食品健康能量学
经络穴位与健康
《槟榔·古韵》
……
导师简介
林青：8年教育工作者，8年旅游工作者，8年翻译工作者，8年企业高管经验，8年学习修行成长经历。中华人民共和国第一批高级导游翻译，十余所高等院校客座教授，现任海南槟榔谷5A级景区创新管理第三方机构CEO。
《科学轻断食》
1
《情绪管理与健康》
2
《食品健康能量学》
3
《人体健康沙龙》
4
《轻健身与轻断食》
5
《经络穴位与健康》
6
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萦绕在甘什雨林的“轻断食”三修堂
04
快乐轻断食·乐享愉悦
轻断食的健康效益不胜枚举，即使是停止进食的时间很短暂，也能启动不少所谓的修复基因，带来长期的益处。1、减轻体重体脂肪；2、减少患癌风险；3、帮助控制血糖4、降低坏胆固醇；5、排*养颜延长寿命；6、帮助预防老年痴呆；7、促进血液循环；8、改善情绪抗抑郁……
为期4天的《槟榔谷·快乐轻断食第二期》活动已经圆满结束了，我们槟榔谷·悠黎客基地首选要感谢各位前来体验的贵宾，在这短短的4天3晚过程中，大家从彼此的不认识，到找到一些志同道合的三两知己、学习到了一些受用的养生知识，同时自己身体的各项指标也是越来越好了！大家共同经历的这段开心幸福的美好时光，正是我们所希望看到的，为了实现更健康、更快乐、更有价值的人生目标，我们和你一起，会一直努力下去……
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