哈喽小仙女们下午好~
小仙女们是不是每个月那几天都有这样的感觉——心情低落烦躁不说，还特别想吃，尤其是甜食。这都是由于生理期的到来，激素水平发生了变化，带来了身体和心理的各种改变。
今天，姐就聊一聊：什么是「姨妈」？为什么女生来「姨妈」前总是想吃？还有来「姨妈」后需要注意什么？
什么是「姨妈」？
我们口头说的「姨妈」，就是月经，也称例假。月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜脱落及出血的一种生理现象。
因为排卵是周期性的，所以受到卵巢分泌雌孕激素的调节，月经也是周期性出现，所以一整个周期就是我们说的「生理期」。
整个生理期有四个基本要素：生理周期为21-35天，平均28天，经期为2-8天，平均4-6天，经量为5-80ml。
当然，这是大多数人的情况，但是如果有人不在这个范围内，但是依然是有规律的来月经，也是健康的，不用过多担心。
为什么女生来姨妈总是想吃？
姨妈期想吃点甜的，很正常，一项研究表明，50%的美国女孩子，在姨妈来前或者姨妈期都会想吃甜食，特别是巧克力。
一句话，还是激素变化惹的祸。
在月经前一周左右，由于激素的变化，也为了给月经做准备，我们的身体会发出饥饿信号，让我们摄入更多的能量。
因此这段时间你会特别容易饿，特别想吃东西哟！
而进入姨妈期后，雌激素和*体酮都会降低，这个些激素的变化也都会引起食欲的上升。
所以姨妈来前想吃是很正常的，但是也要注意节制，千万不要暴饮暴食！
「姨妈」到来需要注意什么？
剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抵抗力都有所降低，小仙女们要注意最好不要进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起或加重腰酸腹坠、经量过多的症状。
贪吃冷饮
虽然有很多文章辟谣了经期吃冷饮其实没有问题，但事实上，身边确实有不少女性朋友吃了冷饮后引起痛经等不适。所以还是建议经期要多吃温热食物，注意营养均衡，切勿贪凉。
饮酒以及酒精类饮品
来姨妈后，酒和酒精类饮品都应该少喝或者尽量不喝。因为酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其部分小仙女对本身经期血量较大或经期较长，饮酒可能导致大出血。
拔牙或者手术
月经期间，身体的凝血功能会有所下降，所以在这个期间，拔牙或手术都有可能引起出血较多，伤口也会不容易愈合。
此时可否进行手术或拔牙，还需要听从医生的建议。
好了，今天的分享就到这里。总结一下，姨妈前或者来姨妈后总是想吃是比较正常的，但是也要理性对待，不要暴饮暴食。
其次，姨妈期间身体会相对虚弱一点，所以该注意的还是要注意！
小仙女们要对自己好一点，身体健康才最重要！
今日互动
小仙女们会有痛经的困扰吗？如果有，有没有什么好方法可以缓解呢？可以在评论区互相分享一下哟！
福利时间
转发文章＋点在看
截图发送到
