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肚子胀气是很难受的一件事，如果出现肚子胀气会直接导致吃吃不下，喝喝不下，睡睡不着的情况。那么怎样才能缓解容易胀气这一症状呢？今天我们就来主要了解一下吃什么容易缓解胀气症状。相信您看了这些一定会大有用处，早日摆脱胀气的症状。01金桔
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金桔醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金桔煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金桔饼，腹胀时嚼食一、二枚。
02槟榔
能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解；饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜身体壮实之人短暂食用。
03萝卜
能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒*，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
以上向您介绍的就是缓解胀气症状的食物，不知您是否了解了呢？如果出现胀气症状大可以尝试一下以上给您推荐的几种食物，俗话说药补不如食补，如果是食物能缓解的症状我想就大可不必用药物来缓解了吧。最后希望小编为您介绍的几种食物能真正的帮助到您。
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