医学研究表明，人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起着决定性作用。
癌症作为一种“生活方式病”，不仅常因坏的生活方式致癌，也能通过好的生活方式抗癌。生活方式和癌症息息相关，更有研究表明，生活方式大大影响了每个人的“抗癌力”。
抗癌力是指人体本身所具有的一类综合能力，可帮助机体防止癌变，摆脱癌症干扰，从癌症损伤中恢复，对于癌症病友来说必不可少。它由身体素质、免疫力、心理健康水平、生活习惯等多种因素决定，但并不单指其中任一因素。
图片来源：摄图网所以，身体好和患癌的关系并没有大家所想的那么大。身体素质高的运动员抗癌力不一定强，体弱多病者也并不一定会患癌。
还有人认为，提高免疫力就能提高抗癌能力，这其实是个误区。免疫力过低的确会导致某些病*、细菌等对人体有害的物质入侵而患病，但免疫力过高也能出现过敏、系统性红斑狼疮等难治的自身免疫病。
有位病友发出过这样的疑惑：免疫药物不是通过提高免疫力来抗癌的吗？怎么能说提高免疫力不是提高抗癌力呢？
现在大热的免疫药物PD-1/PD-L1等虽是通过免疫系统来清除癌细胞，但也并非提高免疫力。而是通过特定的药物解除癌细胞对T细胞的抑制作用，使其恢复对肿瘤的杀伤能力，而达到杀死肿瘤的效果。
图片来源：摄图网所以，身体素质好，免疫力高并不意味着抗癌力强。而生活习惯不仅与免疫平衡息息相关，更能影响抗癌力。所以，提高抗癌力还得先从改善生活习惯开始。
我们可以从以下几个方面入手。
01改变不健康的嗜好致癌三大“宝”：吸烟喝酒嚼槟榔。说的就是这三种不健康的嗜好能增加患癌的风险。有研究表明吸烟是男性中近60%的肺癌及20%的诸如膀胱癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌等其它癌症的病因。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌高6-10倍，食管癌高4-10倍，胰腺癌高2-3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。图片来源：摄图网
早在年，酒精就被国际癌症研究机构定为I类致癌物质。有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管（鳞）、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险，还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。此外，喝酒还能增加女性雌激素水平，增加罹患妇科癌症的风险，这也就是在乳腺癌患者当中主张“禁酒”而不是“限酒”的原因。而在年，世界卫生组织将槟榔认定为一级致癌物。据报道，湖南地区60％的口腔癌与嚼槟榔有关。世界口腔癌发病率最高的国家印度，也是世界吃槟榔最多的国家。台湾的“槟榔西施”世界闻名，而那里高达85%的口腔癌都和嚼槟榔有关。所以，这三件致癌“法宝”，还是敬而远之为妙。02建立健康饮食习惯“吃”与癌症的关系毋庸置疑，“怎么吃”、“吃什么”一直是抗癌界饱受