患了糖尿病，就像是被判了刑，日常的生活就多了很多的条条框框，不能碰的食物尤其多。
很多的主食，都是升高血糖的主力*。但是主食作为人体三大基本元素碳水化合物的提供者，不吃的话，人体也是吃不消的。
那么该怎么吃？才能实现满足身体需求的同时又不增加血糖波动的风险？
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