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只要你笑着面对坏天气，阳光永远照进你心里。当我们腰间盘突出的时候，我们是要接受，因为这是事实，没办法改变的，起码不是一件特别糟糕的事情，腰间盘突出的恢复虽然是比较难的，但是并不是没有办法，坚持恢复，加强锻炼，肯定能从疼痛中走出来的。
腰间盘突出，一般会出现这2个症状:
1、腰痛根据临床统计，95％的腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰痛，这是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早的症状之一。
2、坐骨神经痛坐骨神经痛的原因是神经根或神经干周围的慢性软组织损伤，由无菌性炎症引起的下肢刺痛和粘连，或放射性疼痛。
腰间盘突出的诱因有哪些？
1、常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。
2、久坐，保持固定的位置不动，且姿势不正确。又或者是疲劳过度，过度工作会增加腰椎屈曲的时间。
3、腰椎间盘的退行性改变是基本因素，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、槟榔+牵牛子
组成：槟榔2枚，牵牛子，陈皮各适量！
制法用法：上3味，捣成末，以稀汤和匀，外敷疼痛处。每日一次。
槟榔可以除一切风、一切气，宣利脏腑。功效主治：温中、燥湿、止痛。适用于腰痛、活动困难。
腰椎间盘突出患者的日常保健方法：
1、飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
2、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。
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