我们在平时的生活中会经常吃的水果，它是我们日常生活中不可或缺的一种食品，水果里面含有丰富的营养素，如果人们想要为身体补充维生素，那么可以吃一些水果，能够为人的身体起到很好的保健养生作用。
01医生提醒：常吃以下2种水果，或对身体健康有好处苹果
苹果在生活里，大家经常吃到，号称四大水果之首，里面含有丰富的营养成分，对于癌症的预防，苹果也是一个好助手。
苹果里面含有多酚及*酮类天然化学抗氧化物质，这些成分具有很强的作用，抑制癌细胞的产生和繁殖。
再加上苹果里面的纤维素和维生素C，可以抑制了致癌物亚硝胺的形成，提高人体抗癌能力。每天吃一个苹果，患肺癌的几率能够减少46%。其他癌症的几率也能减少20％。
苹果在生活里，最好的吃法就是生吃。清洗干净，把苹果皮也吃掉，但是苹果核不要吃，苹果核中含有少量的氢氰酸，这些成分对人体有害。
在吃苹果皮的时候，一定要把外皮清洗干净，以防上面有蜡或者农药残留。可以把苹果放在盐水里浸泡一会，用手来搓搓。这样才可以清洗干净，放心食用。
桑葚
营养成分丰富，多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也很高，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。
桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的，吃之前可用清水浸泡一会儿，冲洗干净直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此来例假的时候不宜多吃。
02多吃水果对身体好？医生：这4种水果平时建议少吃些，不妨了解一下杨桃大家对于杨桃这种水果肯定是比较熟悉的，日常生活当中也有不少的人喜欢适当的吃一些，尽管它的价格比较昂贵，外形比较奇特，但是很多人对于杨桃还是非常的喜欢吃的。但吃多了对身体确实不太好，它当中含有一些*素，这些*素的含量虽然比较少，可是吃得过多会造成*素堆积在人体当中，长此以往不利于身体健康，特别是对于肝脏来说伤害特别的大。猕猴桃猕猴桃富含维生素c，是很好的补充维生素的水果之一。但是，猕猴桃属于寒性水果，如果过量食用，容易产生腹痛、腹泻的症状，对脾胃的阳气造成损害。此外，猕猴桃中富含果胶和维生素C，会使胃部分泌更多胃酸，产生泛酸、腹痛、烧心、腹泻的症状。火龙果
火龙果味道甜丝丝的，吃起来也比较方便，很多女性在平时的生活中都喜欢吃火龙果，因为火龙果不仅能够有效地为身体补充维生素，而且对人体还具有减肥的功效。
但是火龙果是一种寒凉的食物，如果在平时的生活中经常吃的话，那么就会容易使我们体内的湿气变得越来越重，这个时候各种小毛病就会相继出现；
所以说想要有效的确保自身的健康，在日常生活中一定要控制好饮食量，不要贪吃。尤其是对于一些脾胃不好的人来说，更要注意这一点。
槟榔槟榔一般在南方地区比较常见，属于热的水果。而且在南方大大小小的街道都可以看到槟榔这种小食品；槟榔在北方人眼里可以看成一种水果，其实也不能算是完完全全的水果，因为在以前槟榔被作为中草药的。而且近几年槟榔已经被认为世界卫生组织致癌物，经过研究发现，长期使用槟榔的人致癌率的风险要比普通的人要高很多，因为经常咀嚼槟榔会导致一些口腔问题，尤其是患口腔癌的几率会越来越大。结语：学一点健康常识，让自己告别疾病没什么不好，只有不断地学习调理养生，才能让自己拥有不一样的身体。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇