导语：每个女性都想拥有年轻的外表，外在形象好能够在生活和工作中获得更多的便利，还能够提升自信，展现更加迷人的魅力。
很多女性为了能够保持青春容颜会花费大量的金钱购买奢侈的护肤品，或者消耗时间去做整容，其实在日常生活中养成一些好的生活习惯就能延缓衰老的来临。
01
皮肤“不喜欢”哪些水果？常吃或会增多皱纹
牛油果
牛油果的营养价值极高，适量吃能为人体补充营养，女性长期大量食用容易加速皮肤衰老。
每个女性都把减肥作为一生的事业，除了坚持运动之外，还一直在控制饮食，如果现在的你想要减肥，那么一定要尽量远离牛油果。
牛油果中的热量极高，吃多了容易提高血管黏稠度，从而使肌肤细胞无法在血液中摄取足够的营养，加速皮肤衰老速度。
西瓜
到了炎热的夏天很多人都喜欢吃冰镇西瓜，西瓜吃起来确实口感酸甜，但是就是因为甜所以含有大量的糖分。
每天吃西瓜会导致身体摄入大量糖分，糖分在体内堆积，促使肌肤表面的细胞丧失活力，不利于养肤。
槟榔
近几年来经常能听到吃槟榔长口腔癌的新闻，槟榔是南方地区一种喜闻乐见的水果，虽然口感很好，但是含有许多不利于身体健康的物质。
如果长期大量食用槟榔会危害身体健康，容易伤害器官，导致细胞的活性变差，加快癌细扩散，从而加速衰老，不利于保养皮肤。
02
想要改善皮肤状况，不妨从以下3个习惯开始
睡眠充足
随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人为了生活奔波忙碌，加班熬夜，睡眠不足很容易加快衰老，造成内分泌紊乱，皮肤越来越差。
如果每天在11点之前不能入睡的话，身体得不到充足的休息，加重肝脏的排*负担，使皮肤逐渐长斑、长皱纹。
坚持运动
运动是延缓衰老最有效的方法，如果现在的你身材发福，逐渐向*脸婆发展，那么一定要早点运动起来。
找到适合自己的运动方式，每天拿出30分钟的时间运动，或许能比同龄人看起来更年轻。
多喝水
人体中有70%的水分，每天需要摄入足够的水分，水分是维持人体正常生命活动的基本物质。要在平时养成爱喝水的好习惯，让肌肤喝足水，保持细胞弹力，对延缓衰老有明显的功效。
结束语：如果你也想拥有“冻龄”容颜和好身材，那么以上几个好习惯一定要养成，少吃伤害皮肤的食物，早晚有一天可以比同龄人看起来更加年轻、有魅力。
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