俗话说：“春困秋乏夏打盹。”一年四季，仿佛大家总是在犯困。还有很多年轻人调侃道，自己是“五行缺觉，命里犯困”，感觉自己从来都没睡醒过，给我一个枕头，我能就地冬眠。
犯困好像成了现代人的通病，虽然睡觉的时间是够的，但总是出现困的感觉，精气神都非常的差。有的人就问了，怎么更好地改善这种症状呢？
给大家推荐几种提神醒脑抗疲劳的食物。
1、槟榔
槟榔是我国的四大南药之一。说起槟榔，湖南、广西、海南、台湾等地的群众肯定不会陌生，因为这些地区的人们自古就有吃槟榔的习惯。槟榔里含有很多有机化合物成分，对神经系统有一定的作用，能够令人产生兴奋感。食用槟榔具有一定的提神效果。
2、桂圆
桂圆又称龙眼，能补心已血，养气安神。平时经常睡眠不好的人群，多吃桂圆可以改善气血不足、失眠健忘等症状。桂圆也是厨房中的必备之物，在做粥或者煲汤的时候，加几颗进去，美味又营养。
但要注意的是，桂圆是高糖食物，糖尿病患者要少食用为宜。
3、莲藕
从营养学的角度，莲藕具有补中益气、安神健脑的功效。可以切块水煮后做成凉拌藕丁，也可以和排骨一起炖汤。选择莲藕的时候要注意，尽量选择颜色偏*的，不要选太白的。因为有些特别白的莲藕，虽然看起来好看，但却是商家假了某些化学品做了特殊处理，偏*色的才是正常莲藕。
4、咖啡
咖啡中含有的咖啡因是提神的关键。咖啡因是一种生物碱化合物，能够令中枢神经产生兴奋感，切断疲劳信号传递，达到提神的效果。适量喝咖啡有注意提神抗疲劳，但是要注意适度，不要产生依赖性。