槟榔原产于马来西亚的一种果实，也属于比较重要的一味中药材，经常被当地人们作为一种小吃零食。随着槟榔大量涌入到人们的日常生活中，发现槟榔带来的危害甚至赶超上了抽烟带来的危害。特别是嚼槟榔导致部分人群成瘾，想要戒掉如同烟瘾一般，想戒戒不掉。那么槟榔到底有多可怕呢？下面就一起来了解下。
一、长期嚼槟榔的危害
1、致癌
经过世界卫生组织癌症研究中心的一个研究结果表明，人们日常爱嚼的槟榔里面含有的槟榔素、生物碱成分是非常大的，而这两种物质都属于一级致癌物。如果长期的咀嚼槟榔，这些生物碱进入口腔里面会转化为亚硝胺类物质，会导致人体出现口腔癌的现象。而近年也越来越多的人群因为咀嚼槟榔而引起口腔癌。
2、损伤牙齿
咀嚼槟榔会产生上瘾的现象，导致很多人一天可能就会咀嚼上几包的槟榔，就如同*瘾一般，也想戒掉也戒不掉。而在咀嚼槟榔的时候，需要花费比较大的力气，长期下去，就会导致牙齿被磨损严重，从而出现牙齿松动、牙龈萎缩等现象。
3、影响个人面容
由于长期大量的咀嚼槟榔，导致嘴巴部位长时间的处于咀嚼运动的一个状态下，长此以往，就会导致咬肌变得过度发达，容易引起大小脸的现象。导致五官和脸型的一个变形，从而影响到个人的外在形象。
二、如何戒掉槟榔
虽然很多人都意识到咀嚼槟榔的一个危害性，但就如同抽烟喝酒一般，想戒但是总无法戒掉。如果你也遇到同样的问题，不妨试试下面的方法来戒断。
1、坚定信心
不管做任何事情，首先就要给自己坚定好信心。其实咀嚼槟榔也一样，不比戒掉抽烟喝酒容易。因为槟榔也具有一定的上瘾性，所以想要戒掉槟榔，首先要注意坚定自己的决心，没有一个坚定不移的意志力，很容易出现半途而废的现象。长期咀嚼槟榔会引发很多危害，可以将这些危害张贴在随时可以看到的地方，以便让自己产生一些恐惧心理来强迫自己戒掉。
2、寻找替代品
很多人一开始咀嚼槟榔的时候是为了提神，其实可以提神的东西比较多，比如常见的咖啡，提神的效果也不错。所以当想要通过咀嚼槟榔进行提神的时候，不妨强迫自己给泡上一杯咖啡，通过细细的品尝咖啡来忘记咀嚼槟榔的滋味。此外疲劳很多时候是因为睡眠不足和休息不好导致，所以要从源头上进行解决。保证一个充足的睡眠，才能够让自己白天生活和工作更加的有精气神。
3、寻求帮助
很多时候对于上瘾的东西，想要戒掉是比较难的，这个时候可以找一些助力来帮助自己。比如让家人或者朋友来监督自己，在自己想要咀嚼槟榔的时候可以及时的进行阻止。也可以通过和朋友家人的相处玩耍来转移注意力，避免长时间一个人单独待着而出现咀嚼槟榔的现象。
槟榔虽然只是普普通通的一个果实，但是其对人体的危害并不小，特别是长期采用槟榔当成零食进行咀嚼的方式，都会导致身体出现损伤，甚至严重的还会引起癌症的情况。所以为了身体健康以及拥有更好的生活质量，最好及时戒掉槟榔，早日回归健康的生活。